Η ακμή είναι μια κοινή δερματική πάθηση που συμβαίνει όταν οι πόροι του δέρματος φράζουν. Το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος φράζουν τους πόρους και δημιουργούνται σπυράκια ή κόκκινα σημάδια στο δέρμα. Τις περισσότερες φορές, οι εστίες εμφανίζονται στο πρόσωπο, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν στην πλάτη, το στήθος και τους ώμους.
Όταν η ακμή εμφανίζεται κατά την εφηβεία, είναι πιο συχνή στους άνδρες ενώ η ακμή στην ενήλικη ζωή, είναι πιο συχνή στις γυναίκες.
Ανάλογα με τους τύπους ακμής παρατηρούμε και τα εξής:
- Μαύρα στίγματα: Ανοιχτές βλάβες στην επιδερμίδα που αποτελούνται από νεκρά κύτταρα
- Λευκά στίγματα: Βλάβες που περιέχουν νεκρά κύτταρα αλλά στην επιφάνεια καλύπτονται από ένα στρώμα κυττάρων
- Μικρά κόκκινα ή ροζ εξογκώματα που μπορεί να είναι απαλά στην αφή.
- Σπυράκια που περιέχουν πύον, μοιάζουν με λευκά στίγματα που περιβάλλονται από κόκκινους δακτυλίους. Μπορούν να προκαλέσουν ουλές εάν τα σπάσετε ή τα γρατσουνίσετε.
- Οζίδια: Ογκώδη σπυράκια που βρίσκονται βαθιά στην επιδερμίδα σας. Είναι μεγάλα και επώδυνα.
- Κύστες: Πυώδη σπυράκια που μπορεί να προκαλέσουν ουλές.
Οι γιατροί πιστεύουν ότι τα παρακάτω συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή:
- Μεγάλη ποσότητα σμήγματος στους πόρους
- Συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος στους πόρους
- Ανάπτυξη βακτηρίων στους πόρους
Οι κύριες αιτίες της ακμής είναι:
- Ορμόνες
- Οικογενειακό ιστορικό
- Φάρμακα
- Ηλικία
Οι παρακάτω παράγοντες δεν προκαλούν ακμή, αλλά μπορεί να την επιδεινώσουν:
- Ορισμένα τρόφιμα
- Στρες
- Πίεση από στενά ρούχα, κράνη, κλπ
- Ρύπανση και υψηλή υγρασία
- Σπάσιμο ή ξύσιμο στα σπυράκια
- Πολύ έντονο τρίψιμο του δέρματος
Η πρόληψη της ακμής είναι δύσκολη, οι παρακάτω συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν:
1. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές/ημέρα με χλιαρό νερό και ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου.
2. Προστατέψτε την επιδερμίδα σας από τον ήλιο εφαρμόζοντας ενυδατικές κρέμες και αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας.
3. Χρησιμοποιήστε υποαλλεργικά καλλυντικά κατάλληλα για ακμή. Για ενήλικες με δέρμα με τάση ακμής αλλά και για σημάδια ακμής το Effaclar Ultra Concentrated Serum της La Roche Posay είναι η ιδανική ισορροπία μεταξύ απολεπιστικής και καταπραϋντικής δράσης. Το serum ακμής υψηλής συγκέντρωσης Effaclar Serum εξυγιαίνει τους πόρους και μέρα με τη μέρα, διορθώνει τις επίμονες ατέλειες, τα σημάδια και τους ορατούς πόρους της επιδερμίδας με τάση ακμής.
4. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, αλλά προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε "μη φαγεσωρογόνα" προϊόντα και ν’ αφαιρείτε το μακιγιάζ στο τέλος κάθε μέρας.
5. Αποφύγετε την τριβή και την πίεση στο δέρμα
6. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας
7. Χρησιμοποιείστε απαλό σαμπουάν και conditioner για τα μαλλιά σας
8. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και το πρόχειρο φαγητό. Προσθέστε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας.
9. Ασκηθείτε καθημερινά
10. Κάντε ντους μετά από επίπονες δραστηριότητες
11. Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε επαρκώς
12. Μειώστε το άγχος σας
Όλα τα παραπάνω μέτρα δεν λειτουργούν σε όλους. Το πόσο αποτελεσματικά θα είναι τα μέτρα αυτά, εξαρτάται από τον τύπο και τις αιτίες της ακμής σας. Επειδή όμως, η ακμή μπορεί να σας επηρεάσει ψυχολογικά και να μειώσει την αυτοεκτίμησή σας, το καλύτερο είναι ν’ απευθυνθείτε στο δερματολόγο σας, ώστε να μπορέσει να σας συμβουλεύσει για την θεραπεία της και την περιποίηση της επιδερμίδας σας με προϊόντα για ακμή ενηλίκων.